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预防骨质疏松,远离骨折危害

发布时间:2021-09-27 13:48

每每看到那些老年骨折患者被病痛折磨,患者和家属往往怨天尤人,纠结于天灾人祸等不可控的外因,却完全忽略了骨折的重要内因——骨质疏松。绝大多数老年患者都是在骨折住院后,才首次被告知患有严重的骨质疏松症。骨质疏松最严重和最常见的并发症即骨折,以腕部、脊柱、髋部骨折多见。而骨质疏松是可以预防和控制的。

-什么是骨质疏松-

骨质疏松症是以骨量减少,骨小梁变细、断裂、数量减少,皮质骨多孔、变薄为特征,以致骨的脆性增高及骨折危险性增加的一种全身性代谢性骨病。

-骨质疏松的病因-

主要包括:内分泌因素(雌激素、雄激素、孕激素水平降低)、遗传因素、营养因素和废用因素(运动减少)。

-骨质疏松的症状-

症状主要以腰背痛多见。特征是难以明确指出疼痛部位,疼痛性质从酸痛至剧痛不等。疼痛多在清晨睡醒时加重,或在久坐不动后稍一活动即痛。而在充分活动后,疼痛可暂缓解。若负荷过重过久症状又加重。严重时致身长缩短、驼背。轻微外伤甚至无明显外伤即可出现脊椎体压缩骨折,或表现为弥漫性脊柱疼痛的微骨折。

-骨质疏松如何预防-

一、均衡营养,适当补钙:注意从饮食中补充钙,每日钙摄入量不少于1.2克,并给予生理需要量的维生素D。食品里含钙最多的是牛奶、小鱼和海带。500ml奶里即含有500㎎钙。牛奶不仅含有丰富的钙,也含有相应比例的磷,对骨骼生长十分有益。

二、提倡体育锻炼,增加成年骨的储备:根据自身情况选择运动方式。进行适量的室外运动,既可负重锻炼,增加肌群的力度和协调性,又可吸收光照,促进维生素D的合成转化,利于钙的吸收。

三、积极治疗与骨质疏松症有关的疾病:如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲亢、慢性肝炎、肝硬化等。

四、保护肝肾功能:有利于活性维生素D3的形成,利于骨骼的矿化。

骨质疏松的诊断有赖于临床表现、骨量测定、X线片及生化指标等综合分析判断,滦州市人民英亚体育app下载官方网站可行相关检测。希望广大中老年朋友结合自身症状尽早就医,早发现早诊断早治疗,远离骨质疏松所致骨折的伤害与困扰。