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脑梗来临,睡觉先知?提醒:睡觉出现4个异常,或是脑梗前兆

发布时间:2021-07-27 09:18

据报道,广东珠海市中大五院收治了一名年轻的脑梗患者。

27岁的小刘(化名)平时工作压力很大,晚上经常熬夜加班。下班后,小刘还喜欢躺在沙发上玩手机,一玩就到凌晨。那天晚上,小杨睡觉时突然感觉异常头痛,醒来后发现左肢无力,急忙向家人呼救,送到了英亚体育app下载官方网站。

接诊后,医生诊断小刘为脑梗塞,10分钟内完成了CT检查,并马上为他进行了手术。幸好送医及时,医生用支架取出血栓后,小刘的病情很快得到缓解。

50万国人研究:晚上睡不好,脑梗风险高

随着生活节奏的加快,熬夜已经成为大部分人的常态。长期以往,身体透支,必定会出问题。

北京大学公共卫生学院李立明教授和余灿清教授团队对50万中国居民的睡眠进行研究,并将结果发表在《Neurology》期刊上,提醒人们失眠的危害。

研究人员从2004年到2008年纳入了将近50万名30-79岁的居民,在进行9年多的随访后,有130032人患上心脑血管疾病,其中有40348人患的是缺血性心脏疾病,有45316人患的是中风。

对数据整理后发现,入睡困难的人发生心脑血管疾病的风险增加9%,过早醒来的人发生心脑血管疾病的风险增加7%,出现日间身体机能障碍的人发生心脑血管疾病的风险增加13%。最终他们得出结论:无论是哪一种睡眠症状,都与10年内心脑血管发病率升高有关。

睡觉4个症状,要重视

由此可见,睡得好不好与脑梗息息相关。2020年NEJM发表的数据显示,全球成年人发生脑梗的风险为24.9%,而中国更是“名列前茅”,脑梗风险高达40%,发病率世界第一。

脑梗发病迅速,病情险恶,但并非悄无声息,如果睡觉时出现以下几个症状,应高度警惕脑梗,及时就医。

1、头晕、头痛

脑梗发生的时候,首先会波及大脑,导致大脑供血不足,引发头晕、头痛,短时间内又会恢复正常。

2、手脚发麻

我们所有的动作和语言都要经过大脑,当相关大脑皮层的供血不足时,四肢也会产生不适感,具体表现为发麻,好像有无数小蚂蚁在爬行。

3、一侧流口水

脑梗的时候,神经肌肉会变得不协调,从而导致一侧面部“失控”,口水向一侧流,还会出现吞咽困难的症状,尤其是睡觉的时候,症状最为明显。

4、醒来视物模糊

脑梗对神经肌肉的损伤,也会引发视网膜缺血和缺氧,导致视力突然模糊,眼前一黑,过几分钟又会恢复正常。

多吃5种食物,有效预防脑梗

脑梗与什么有关呢?

Lancet Neurol指出,中国脑梗高发的首要危险因素是高血压,其次还包括血脂异常、糖尿病、抽烟酗酒、环境污染、水果和蔬菜摄入不足、盐分摄入过多等。

其中,同型半胱氨酸(Hcy)是导致H型高血压的要素之一。饮食中的蛋氨酸会被代谢成同型半胱氨酸,再转化成生物活性物质。但如果缺乏叶酸、维生素B12,这个过程就会受阻,使同型半胱氨酸水平升高,活性物质减少,最终导致内分泌紊乱,引发疾病。

因此,要想降低高血压和脑梗风险,就要补充足够的营养素,尤其是叶酸。

我国中老年人缺乏叶酸有两大原因。

一是,人体不能合成叶酸,必须通过饮食补充。二是,我国的烹饪方式容易破坏叶酸,例如爆炒、煎炸、炖煮等,使得食物中的叶酸流失。此外,很少吃新鲜蔬菜和水果,也会导致叶酸缺乏。

那么,有哪些食物中叶酸的含量比较高呢?

1、绿色蔬菜类

菠菜、莴苣、龙须菜、西红柿、花椰菜、蘑菇等;

2、水果类

香蕉、猕猴桃、葡萄、樱桃、橘子、草莓、山楂、石榴等;

3、动物类

鸡肉、羊肉、牛肉和动物内脏等;

4、谷物类

米糠、糙米、小麦胚芽等;

5、豆类、坚果

黄豆、扁豆、豆制品、核桃、杏仁、松子等;

最后,小九提醒大家,通过食物补充叶酸时,不宜烹煮温度过高、时间过长,因为叶酸对热不稳定,烹饪后叶酸的损失率高达50%-90%。

此外,本身胆固醇高的人群,不宜通过大量食用动物内脏补充叶酸,可以用其他食物代替。

来源:39健康网